ヤビツ峠・再びの再び
ツール・ド・草津1週間前の最終トレーニングということで凝りもせずヤビツ峠へ。
もともとは、裏ヤビツを下った後に牧馬峠を越えて、大垂水峠経由で帰ろうか・・・なんて考えていたのだけど、前日夜遅くまで飲んでたせいか体調がいまいちだったので、素直に橋本経由で帰宅するルートとなった。
6:30に出るはずが、10分間の二度寝のせいで6:40発。
頑張り気味で踏むが、今日はどうもパワーが出ない。
でも、なんとか名古木の交差点まで2時間弱で辿り着けた。
チームメイトのセイゴさんは既に先行しているようだったので、そのままampmまで行って食料を補充して、レッツゴー。
今日はタイムを求めるというよりも、いかに心拍数を上げきらずに余裕を持って走れるかがテーマ。
平坦区間での加速時を除いて、ほとんど34x23Tをシッティングで淡々と踏み続ける。
普段だと、ついつい心拍数を170台後半から180まで上げてしまうのだけど、今日は無理せず170台前半にとどめて登る。そのおかげか、いつもキツく感じていた菜の花台手前の斜度が急なポイントでも心に余裕を持って走れた。
蓑毛のバス停の手前で追い抜いた人がずぅ~と後ろをついてきていて、残り1kmあたりの区間でアタックを発動。
すかさずこっちもダンシングで加速。食らいついていく。
最後の1kmは援斜面が続く区間だけど、たまに「グッ」と斜面が急になっている所があって、疲れてる足には相当効く。
・・・のだけれど、よいペースで進む人が前にいたので、シッティングとダンシングを織り交ぜながらグイグイと進む。坂道なのに30km/hとか出てるよ・・・。
途中でうまく振り切ることができたので、そのままヘロヘロになりながらゴール。
タイムは34:48(ampmから)
平均心拍: 175
平均速度: 17.4km/h
距離: 10.1km
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セイゴさんと無事合流できたので、水たまりだかけの裏ヤビツを下る。バイクも足も、泥だらけになってしまったよ・・・。気温も低くって、夏装備(未だに一張羅)+ウィンドブレーカーだと身体が冷えてしまう。
先週と同じように、宮ヶ瀬湖のビジターセンターで軽食を取り、道志みちを使って橋本に下り、尾根幹線&川崎街道を使って帰宅した。
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金曜日は雨の後の晴天だったので、スカッとした青空が実によかった。
新緑の色もよいし、なんだかウキウキする季節になってきましたよ!
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