今日の朝練: 連光寺TT

7時過ぎから朝練で連光寺へ。
今日のお題は、先週末の9:18というタイムをどれだけ短縮できるか。
自分との戦い。

多摩川を上流方面へ向かうと強い逆風なので、心拍数をある程度上げる覚悟で踏む。
布田橋の交差点で多摩川を離れて川崎街道に合流。

連光寺TTの開始ポイントで計測開始。
はじめのうちは、27km/h程度を維持できる緩い坂なので、強気で踏む。
斜度がきつくなってきたあたりからは23km/hを下回らないことを目標に進む。
長いストレートになって、交差点手前のゴルフ場のフードが見えてきたところが一番辛い。

フードの下に入って、一旦斜面が緩くなったところで23km/hからスピードアップすべくダンシング・・・、が、これがマズかった。
この後、交差点を曲がってからのキツめの坂で20km/hにスピードダウン。心拍数も上がりきってるので、全然踏めない。

どうにかこうにか下り区間に入ったので、懸命にペダルを回してスピードを稼ぐ。
この先の登りは、下りでスピードが入った状態で進入するので、スピードの落とし加減が難しい。
シッティングで粘ろうという意識はあったものの、あまりにも踏めないので仕方が無くダンシングに切り替えて、坂を上りきってゴール。

タイムは 8:55。
平均心拍数 181
平均速度 25.2km/h

多分、今の自分にとってはこれがほぼベストタイム。
ダンシングの使いどころを間違えて、多少なりともペースは乱れてしまったものの、自分の持ってる力は全部出し尽くした感じ。
草津に向けての目標として、このタイムをいかにジワリジワリと縮めていくことができるか。

帰りは尾根幹線のアップダウンをこなして、来たときと同じように川崎街道経由で帰宅。

走行距離 55.2km
走行時間 2:03
平均速度 26.8km/h
平均心拍 158

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・・・と、充実した朝練を平穏無事に終わる予定だったのだけれど、駒沢通りを走って我が家に近づいた辺りでトラブル発生。フロントのギアを急いでインナーからアウターに上げようとした際に、フロントディレイラーを破壊してしまった・・・。

のんびり走る分には問題はなかったので、そのまま無事帰宅できたものの、こりゃぁ直すまでまともに走りに行くことはできなさそうだ。

この自転車のフロントギアには祟られていて、はじめについてた Veloce グレードのものは、乗り始めて 3ヶ月もしないうちにプレートが曲がってしまって Centaur のものに交換していたのだった・・・。

こうも頻繁に壊れるってことは、やはり自分のギアの使い方に問題があるっぽい。
フロントの変速はできるだけジェントルにやってるつもりなんだけどなぁ・・・。

とりあえず、この手の問題に悩まされるのは嫌なので、「変速性能が上がっている」とされる2008年モデルの Chorus あたりでも奢ってみる予定。
ついでにチェーンも交換しないと。